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疾病易发季节该怎么做

发布时间:2017-04-07 00:00:00
春天的冷暖骤然变化,使人免疫与防御功能下降,加之细菌、病毒等致病微 生物 大量滋生肆虐,上 呼吸 道感染发病增多,轻者仅限于上呼吸道,如 鼻炎 、咽 喉炎 、扁桃腺炎、普通感冒,重者发展至 肺炎 ,尤以小儿更为多见。

此外,尚有麻疹、风疹、腮腺炎及流感等病毒性传染病亦常在春季流行。

1、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障,诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激 神经 兴奋,有些人想借以“ 消除紧张 和疲劳”,其实反而削弱了人体的抗病力。

2、远离过敏源,远离人群密集场所。

3、饮食宜清淡富 营养 而易 消化 ,少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。

4、调适寒温。春季气候多变,老幼病弱者应随时增减衣服,不宜过早脱去冬衣,以免受寒,老年心脑血管者更要注意。

5、早睡早起,运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能,亦易激动生火,招致外感内伤。

6、保持心境平和。春季忌怒,处事勿过于急躁,要时常保持心境平和。

总之,春天气候多变,对人生理和心理过程影响较大,因此春季应顺应 自然 变化,改变生活方式,以适应春天生机勃发的特点,才能维护身心 健康

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